阳光正好，微风不燥，正是好时节。为丰富教职工课余文化生活，提升团队凝聚力、向心力、战斗力，4月18日至4月19日我校举行2024年教职工运动会，老师们各展身手，将我校教职工的风采展现的淋漓尽致。

英语师范学院·教育学院共有十余名老师参加了趣味项目和田径项目，运动场上的呐喊声，欢笑声此起彼伏，充满竞技性和趣味性的比赛项目不仅让老师们体会到运动的乐趣，还展现了老师们的活力和努力拼搏的精神。

其中，预科班辅导员伊力哈木老师也积极参加了本次教职工运动会。在参加完三千米比赛后，他有许多感想。

Q：老师，请问在参加三千米比赛之后您有什么感想呢？

A：很开心参加了这次比赛，让我走出了自己的舒适区。在跑步过程中，感觉压力得到了有效释放，心情变得非常舒畅。三千米的距离，让我对运动精神有了更深的敬畏，也让我对生活中的挑战有了更多的思考和感悟。希望可以有更多机会，很想继续参加此类比赛和活动。

Q：请问老师对于进行跑步运动的人有什么建议？

A：跑步要循序渐进，不要一开始就跑太长距离或太快，可以逐步增加跑步的强度和时间。其次切记不要用蛮力跑，跑步这项运动是需要一些技巧的。在跑步前可以向专业人员请教，一定要科学跑步。

Q：老师，那么在进行体育运动前您有没有什么想提醒同学们的呢？

A：运动前热身与拉伸是非常重要的，跑前要充分热身，跑后认真拉伸，预防受伤。最后希望同学们在日常生活中都能多多锻炼身体，健康饮食。

老师们在运动场上卸下了工作的压力，散发着青春和活力，我们不仅可以看到老师们追求竞争和超越自己的精彩瞬间，更能看到他们奋力笔耕之外的阳光和豪迈。这也能将积极向上的正能量传递给学生们，让学生们充满活力和朝气。

生命不息，运动不止。这一次充满乐趣的运动会展现了我院教师的团队精神、拼搏精神、奉献精神。赛后，老师们纷纷表示在未来工作与生活的道路上，将坚持健康第一的理念，继续发扬团结互助的精神，以更阳光的心态，更强健的体魄，在教育路上勇往前行。

（图文：赵怡宁）

（审核：姚玮 伊力哈木）